하루 성인 평균 섭취칼로리량은 얼마일까요? 개인마다 생활습관이 다르고 체형도 달라 아마 절대기준은 없을것같은데요, 통계적으로 기준치는 있다고합니다. 참고하시기 바랍니다. 특이 우리 입으로들어가는 음식물의 열량은 음식들마다 달라 다이어트할때는 특히 칼로리계산이 신경쓰이는데요 간단히 칼로계산을 할 수 있는 곳이 있어 찾아보았습니다.
어떤가요? 한식,중식,과자등 다양한 음식들이 있는데요. 음식이미지를 보니 또 먹고싶어시는군요 ㅋㅋ 살빼긴 틀린건가 --; 여긴 칼로리계산뿐만 아니라 운동칼로리도 측정할 수 있구요 특히 하루 일일권장 칼리로량도 어림잡아 측정할 수 있으니 참고하시면 좋을듯 합니다.
과일은 열량이 다른것들에 비해 적은줄 알고 있었지만 그중에 견과류는 무려 596kg ㄷㄷㄷ 견과류는 다이어트할땐 먹으면 안될것 같다는생각이 깊숙하게 듭니다. ㅋㅋ저는 일일권장 칼로리가 2,052kcal 나왔습니다. 운동열심히해야겠습니다.
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