잠 잘 오는방법 썸네일형 리스트형 잠안올때 잠 잘오는 방법 현대인은 스트레스의 연속입니다. 특히 직장인들은 피로를 아주 몸에 달고 사는데요. 이것은 숙면을 취하지못하는 상황까지 발생해 제때 잠이 안오는 경우가 허다합니다. 저녁에 자야하는데 눈이 말똥말똥 하면 이것만큼 고역이 아닐 수 없습니다. 이렇게 잠안올때 잠 잘 오는방법이 몇가지 있습니다. 물론 카더라... 로 다양한 방법들이 있겠는데 가장 일반적이고 생활에서 바로 적용할 수 있는 방법을 나열 해볼게요. 불면증 저리가라! ▶ 잠 잘오는 방법수면 시간에대해선 개인생활및 건강에 따라 차이가있겠지만 8시간정도는 자줘야 일상생활에 지장이없습니다. 사실 양보다는 수면의 질이 문제이기도 한데요. 숙면을 못하면 낮 생활에도 지장이 있습니다. 1.첫째 완벽함 어둠이 필요합니다. 밝은 조명이 있으면 수면 호르몬인 멜라토닌 .. 더보기 이전 1 다음
