폐활량늘니는법 썸네일형 리스트형 폐활량 늘리는법 과 운동 폐활량을 늘리는 방법이 무엇일까요? 폐활량이란 최대로 숨을 들이 마셨다가 다시 내뿜을 수 있는 가스의 최대량을 의미합니다. 보통 신체건강한 성인 경우 남자가 3500mL, 여자가 2500mL 정도이며 이것은폐 기능의 과 직결된 수치 입니다. 이 폐활량은 우리가 운동을 할때 가장 기초적인 건강척도입니다. 혈액순환이 잘되는것 처럼 공기의 순환도 잘되어야 건강한데요 이 공기의 순환 역할을 맡고 있는것이 바로 폐활량 입니다. 몸안의 이산화 탄소와 흡수 배출등이 그 역할 이고 폐활량이 좋으면 원할한 산소공급도 진행되어 폐활량의 높은 사람이 상대적으로 격렬한 활동에 피로와 산소저하가 더 천천히 진행되는 것입니다. 뇌에 산소 공급이 좋아지면 당연히 머리도 상대적으로 맑아지겠지요? 폐활량에 좋은 음식도 있는데요 바로 .. 더보기 이전 1 다음
